Oft glauben wir, dass wir erst dann eine Pause verdient haben, wenn alles erledigt ist. Doch unser Körper und unser Nervensystem brauchen kleine Momente der Entlastung – gerade mitten im Alltag.
Schon zwei bis drei bewusste Atemzüge, ein kurzer Spaziergang oder ein achtsamer Blick aus dem Fenster können spürbar entlasten. Diese Mikro-Pausen sind wie kleine Anker, die uns helfen, wieder bei uns selbst anzukommen.
Probiere es aus: Halte kurz inne, schließe für einen Moment die Augen und atme bewusst ein und aus. Spürst du den Unterschied?