Manchmal werde ich gefragt: „Warum sprichst du eigentlich so oft von Sicherheit?“ Die kurze Antwort lautet:Weil ohne Sicherheit nichts wirklich wachsen kann.Keine Ruhe. Kein Vertrauen. …
🌿 Warum ich so oft von Sicherheit spreche
🌸 Achtsamkeit – ein kleiner Anker im Alltag
Manchmal rauscht der Tag an uns vorbei.Ein Termin jagt den nächsten, Gedanken springen von „was war“ zu „was noch alles zu tun ist“.Und oft merken …
💗 Co-Regulation – warum wir einander brauchen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum ein einziger liebevoller Blick oder eine ruhige Stimme dich sofort entspannen kann – während du allein manchmal ewig …
Stress bei Kindern verstehen
„Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – ihr Nervensystem reagiert noch empfindlicher auf Stress.“ ✨ Was passiert bei Stress im Kinderkörper? Wenn Kinder Stress erleben, läuft …
Stress verstehen – und in Balance kommen
„Stress ist nicht grundsätzlich schlecht – er ist eine normale Körperreaktion. Entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen.“ ✨ Stress – ein natürlicher Mechanismus Wenn …
Was ist Logotherapie?
Was ist Logotherapie? „Dem Leben einen Sinn geben – auch dann, wenn es schwierig wird.“ Logotherapie ist eine Form der Psychotherapie, die von Viktor E. …
S-O-S Übungen
Die S-O-S Übungen sind eine Reihe körperorientierter Techniken zur Selbstregulation, die besonders in stressreichen oder emotional belastenden Situationen helfen können. Hier ist eine kompakte Beschreibung: …
Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern die Basis für ein gutes Leben
Oft höre ich von Menschen: „Dafür habe ich keine Zeit. Erst wenn alles andere erledigt ist, kümmere ich mich um mich.“Doch die Wahrheit ist: Selbstfürsorge …
Kleine Pausen, große Wirkung
Oft glauben wir, dass wir erst dann eine Pause verdient haben, wenn alles erledigt ist. Doch unser Körper und unser Nervensystem brauchen kleine Momente der …
Warum guter Schlaf wichtig ist
Guter Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und innere Stärke.Während wir schlafen, verarbeitet …