Oft höre ich von Menschen: „Dafür habe ich keine Zeit. Erst wenn alles andere erledigt ist, kümmere ich mich um mich.“
Doch die Wahrheit ist: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage, auf der alles andere stehen kann.
Selbstfürsorge heißt nicht „egoistisch sein“
Viele verwechseln Selbstfürsorge mit Selbstsucht. In Wirklichkeit bedeutet es:
👉 Ich achte gut auf mich, damit ich für andere da sein kann.
Wenn wir uns selbst vernachlässigen, zahlen auch unsere Kinder, Partner:innen oder Kolleg:innen den Preis.
Kleine Schritte – große Wirkung
Es braucht keine großen Gesten. Manchmal reicht es:
- einmal tief durchzuatmen, bevor ich antworte
- ein Glas Wasser bewusst zu trinken
- am Abend das Handy wegzulegen, um besser zu schlafen
Nur wer gut steht, kann andere gut halten
Dieses Zitat begleitet mich in meiner Arbeit. Es erinnert daran, dass innere Stabilität nicht nur mir guttut – sondern auch den Menschen, die mir anvertraut sind.
Fazit / Abschluss
Selbstfürsorge ist kein Extra, das wir uns irgendwann „leisten“ dürfen.
Sie ist die Basis für ein starkes, gelassenes Leben – für uns selbst und für die Menschen, die wir begleiten.
👉 Hast du Lust, mehr Impulse zu bekommen?
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