Guter Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und innere Stärke.
Während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn Erlebnisse, unser Körper regeneriert sich, und unser Nervensystem findet zur Ruhe.
Wer gut schläft, startet mit mehr Kraft, Klarheit und Gelassenheit in den Tag. Schon kleine Veränderungen im Abendritual können helfen, besser zur Ruhe zu kommen und erholsamer zu schlafen.